Pomidory na odchudzanie

Pomidory należą do najbogatszych w sole mineralne i witaminy, a ponadto zawierają inne przydatne substancje. Zaleca się stosowanie pomidorów w swojej diecie osobom, które mają zwiększone ryzyko powstania zakrzepów krwi, miażdżycy, a także osobom z chorobami nerek i pęcherza moczowego, gdyż ma działanie moczopędne.

Zalety pomidorów

Pomidor pomaga też pozbyć się depresji i zmian ciśnienia krwi. Ze względu na to, że pomidor zawiera substancję taką jak likopen, specjalny czerwony barwnik, ma właściwości dietetyczne. Likopen rozkłada tłuszcze, utrzymuje poziom cholesterolu i prawidłową równowagę kwasowo-zasadową. Dodatkowo likopen karotenoidowy przyczynia się do szybkiego początku uczucia sytości i poprawia trawienie. Istnieje wiele diet pomidorowych, a także dni postu opartych na tym owocu. Ta metoda odchudzania ma zarówno pozytywne aspekty, jak i przeciwwskazania. Zawartość kalorii w świeżym pomidorze to tylko 19-23 kcal na 100 g. Zawiera 95 g wody i 5 g węglowodanów. Jednak zanim zaczniesz dietę pomidorową, musisz przestudiować wszystkie jej cechy.

Przeciwwskazania do diety pomidorowej

Nie należy ich stosować w dużych ilościach u osób cierpiących na choroby żołądka lub dwunastnicy, trzustki. Pamiętaj również, że możesz doświadczyć indywidualnej nietolerancji lub alergii na pomidory. Pomidory marynowane i solone powinny być ograniczone przez osoby cierpiące na nadciśnienie, choroby nerek i układu krążenia. Powinieneś też całkowicie zrezygnować z używania zielonych pomidorów, ponieważ zawierają one toksyczne substancje, które mogą zaszkodzić procesowi odchudzania.

Odchudzanie

Dla tych, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, skuteczną metodą jest nie tylko dieta pomidorowa, ale także dni postu na pomidorach. Jeśli nie masz przeciwwskazań do tej metody odchudzania, możemy zaproponować najprostszą wersję takiej diety - dzień postu na pomidorach. Jego istota polega na tym, że w ciągu całego dnia trzeba jeść 1,5 kg pomidorów bez soli, dzieląc je na kilka posiłków. W rezultacie – uzyskasz minus jeden kilogram dziennie. Jednak pamiętaj, że tak dramatyczna utrata wagi może niekorzystnie wpłynąć na twój organizm, więc stosuj tę dietę nie dłużej niż 3 dni z rzędu. Inną opcją diety pomidorowej jest dieta z sokiem pomidorowym. Jest obliczana na 2 tygodnie. Cały sekret takiej diety polega na tym, że zmniejsza się objętość i kaloryczność pożywienia, dlatego przed każdym posiłkiem należy wypić szklankę soku pomidorowego. Dozwolone jest spożywanie białego mięsa z kurczaka, gotowanej ryby, niskotłuszczowego twarogu lub sera, ryżu i warzyw. Sok pomidorowy pomoże oczyścić organizm, a przy tak absolutnie bezpiecznej i łagodnej diecie można schudnąć nawet 5 kg w zaledwie 2 tygodnie. Należy również zaznaczyć, że dieta oparta na ogórkach i pomidorach jest bardzo skuteczna. Konieczne jest przestrzeganie takiej diety przez 3-5 dni. Możesz tu używać soli, a jako dressing można użyć soku z cytryny lub innych przypraw. Musisz także jeść 1 pomidora dziennie. Zaletami takiej diety jest oszczędność pieniędzy i jej skuteczność.

Menu dietetyczne na ogórki i pomidory

Na śniadanie: sałatka z ogórkiem i pomidorem ze świeżymi ziołami. Doprawione kwaśną śmietaną lub domowym jogurtem; kromka czarnego chleba;

Na obiad: sałatka z kapusty pekińskiej i ogórków doprawiona olejem roślinnym; kawałek gotowanej niesolonej piersi z kurczaka - 150g. Możesz przyprawić sałatkę i kurczaka przyprawami. Na podwieczorek: przygotować sałatkę z ogórków i gotowanych jajek, doprawić niskotłuszczową śmietaną; kromka czarnego chleba.

Na obiad zrobić sałatkę z ogórków, pomidorów, papryki, doprawić 1 łyżeczką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, doprawić do smaku. Przez cały dzień można pić wodę, zieloną herbatę, warzywa do sałatek można wybrać według własnego gustu, tylko ziemniaki są zabronione. Jeśli chcesz, możesz zastąpić kurczaka wołowiną, indykiem, wołowiną. Pamiętaj jednak, aby gotować mięso bez soli. Podczas tej diety musisz zjeść około 1-1,5 kg ogórków i 0,5-1 kg pomidorów, a ponadto nie zapomnij o przyjmowaniu witamin. W ten sposób można schudnąć od 2 do 4 kg w około pięć dni. 1.5. Spróbuj schudnąć na pomidorach i ogórkach, zobacz jak łatwo możesz pozbyć się tych zbędnych kilogramów.