Blog
7 powodów, dla których warto zapisać się na...
- 18 stycznia 2022
Przejdź nad aerobikiem, aqua aerobik jest tutaj.Aerobik wodny zyskuje coraz większą popularność w Indiach, ale niewiele wiadomo o tej formie ćwiczeń. Dlaczego warto ją wybrać zamiast tradycyjnego planu ćwiczeń opartego na siłowni?Syd...
Porady
10 zdrowych produktów spożywczych, które...
- 23 września 2021
Te pokarmy pomagające w zaparciach są pełne błonnika, który pomaga utrzymać regularne (i zdrowe) posiłki dzieci. Oto, jak podawać je w posiłkach i przekąskach. Nie jestem fanką rozmów o nocniku (żadnych żartów o pierdzeniu przy stole...
Zobacz
Czy sportowcy wytrzymałościowi powinni...
Glutamina jest popularnym suplementem na obwodzie bywalca siłowni przez jakiś czas. Wiele osób bierze ten suplement aminokwasowy w nadziei, że pomoże on zwiększyć masę mięśniową. Jednak...
Polecamy
Dieta Ducana - zasady, etapy, efekty
17 grudnia 2020
Dieta Montignaca
17 grudnia 2020
Dieta antycellulitowa – co jeść, a czego...
17 grudnia 2020
Warto zobaczyć
Aktualności
Porady ekspertów, jak schudnąć i utrzymać...
"Podnieś rękę, jeśli uważasz, że wyglądasz grubo. Nie jesteś sama. Prawie każda kobieta, którą znam, tak myśli - nawet te, które codziennie ćwiczą, jedzą tylko sałatki i łososia oraz noszą rozmiar sześć lub mniej!"Tak napisała...
7 sposobów na pozbycie się tego plateau utraty...
Uderzasz na siłownię regularnie i jesz zdrowo, ale podczas gdy wcześniej upuszczałeś te kilogramy, teraz wydaje się, że trafiłeś na blokadę na drodze do utraty wagi. Cokolwiek zrobisz, Twoja waga nie ruszy się z miejsca na wadze. Jak...
Dlaczego powinieneś pić więcej wody
Nie jesteś pewien, czy powinieneś pić więcej wody i zastanawiasz się, czy to rzeczywiście pomoże Ci w poprawie ogólnego stanu zdrowia? Jesteś we właściwym miejscu. Jak powiedział kiedyś brytyjski poeta W. H. Auden:"Tysiące żyło bez...
Jak przetrenowanie niszczy cel ćwiczeń
Kardio rano, trening siłowy na zmianę, wieczorny jogging i jazda na rowerze w weekendy. Czy zbyt mocno forsujesz swoje ciało?Eksperci są zgodni co do tego, że same ćwiczenia nie pomogą Ci schudnąć. A przetrenowanie - lub nadmierny wysiłek...
Polecamy
5 sposobów na rozsądne zamawianie podczas...
Praca, podróże i gorączkowy tryb życia powodują, że wielu z nas jada na mieście prawie trzy do czterech razy w tygodniu. Może to szczególnie...
Zobacz
Korzyści i skutki uboczne Ashwangandha
Często słyszeliśmy o ajurwedyjskich lekach i ziołach, które oferują wiele korzyści zdrowotnych. Chociaż nie ma obiecujących badań...
Zobacz
6 rzeczy, których moi rodzice nauczyli mnie o...
Moi biedni rodzice. Muszą znosić wszystkie odniesienia, które robię na tym blogu do mojej dziecięcej diety Steak-ummy, wiśniowego Kool-Aid i...
Zobacz
Jak przetrenowanie niszczy cel ćwiczeń
Kardio rano, trening siłowy na zmianę, wieczorny jogging i jazda na rowerze w weekendy. Czy zbyt mocno forsujesz swoje ciało?Eksperci są zgodni...
Zobacz
Porady dotyczące zdrowego odżywiania po...
Nakłonienie dzieci do codziennego zdrowego odżywiania się może być nie lada wyzwaniem. Wymaga to motywacji, planowania i odrobiny kreatywności...
Zobacz
8 zaskakujących korzyści płynących z...
Skakanie po linie przekładało się na godziny radości i salwy śmiechu w czasach naszego dzieciństwa. Był to najlepszy przełamywacz lodów na...
Zobacz
Dieta Montignaca
Dieta Montignaca nie jest do końca poprawną nazwą, ponieważ w rzeczywistości jest tylko metodą lub teorią żywienia. Montignac...
Zobacz
Czarna kawa 101: Wszystko, co musisz wiedzieć!
Być może uwielbiasz poranną czarną kawę, która dodaje Ci energii i przygotowuje na cały dzień, ale jak dużo o niej wiesz? Czy wiesz, jak...
Zobacz