Witamina C dla wsparcia odporności

Udostępnij:


Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę
Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę
Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Utrzymywanie silnego układu odpornościowego nigdy nie było tak ważne. Chociaż staramy się prowadzić zdrowy tryb życia (decydując się na prawdziwą żywność zamiast przetworzonej, wystarczającą ilość snu i znajdując ujścia dla naszego stresu), zdajemy sobie sprawę, że czynniki zewnętrzne, które obciążają nasz układ odpornościowy, są po prostu nieuniknione.

Są szanse, że kiedy myślisz o sposobach na zwiększenie odporności, może przyjść na myśl witamina C. Witamina C to dobrze znana pierwsza linia obrony. Gdy nasz układ odpornościowy potrzebuje dodatkowego wsparcia, pomocne może być dodanie suplementu witaminy C.

Najwyższe poziomy witaminy C w organizmie znajdują się w białych krwinkach, czyli komórkach naszego układu odpornościowego, które pomagają zwalczać choroby i infekcje. Komórki te wykorzystują witaminę C do zwalczania infekcji, gdy nasza odporność jest osłabiona, zmniejszając jej poziom w naszym organizmie. Dlatego ważne jest, aby zapewnić sobie ciągłe dostawy (więcej na ten temat poniżej). Suplementacja niewielką ilością (100-200 mg) witaminy C może zapobiec infekcji, ale potrzebna jest wyższa dawka, aby zmniejszyć nasilenie i czas trwania infekcji. (1) Niektóre populacje zwykle potrzebują większej ilości witaminy C, aby osiągnąć odpowiedni poziom. Te populacje obejmują palaczy, kobiety w okresie laktacji i osoby, które intensywnie ćwiczą lub są pod wpływem dużego stresu. (2)

Słowem, wszystkie suplementy witaminy C na rynku nie są sobie równe. Bardzo ważne jest, aby witamina była wykonana z wysokiej jakości składników i właściwie przyswajalna przez organizm.

Oto cztery ważne powody, dla których NutriKey Complete C 1000 to świetny wybór:

Jest wysoce przyswajalny, bardziej niż przeciętny suplement witaminy C.
Jest łagodny dla żołądka (buforowany, aby zapobiec niestrawności).
Klienci zgłaszali, że są w stanie przyjmować większe ilości naszej witaminy C bez skutków ubocznych zwykle związanych ze zwykłym kwasem askorbinowym, takich jak podrażnienie żołądka i luźne stolce.
Ile witaminy C i kiedy należy przyjmować
Celem jest utrzymanie silnego układu odpornościowego przez cały dzień, dlatego ilość i czas przyjmowania suplementu witaminy C są bardzo ważne. W normalnych warunkach na początek może wystarczyć 1000 miligramów witaminy C dziennie, ale z powodu pandemii pomocne może być przyjmowanie większej ilości od 4000 do 6000 miligramów w ciągu dnia.

Ważne jest, aby rozprowadzać suplementy witaminy C przez cały dzień zamiast wszystkich naraz, aby zapewnić ciągłe wsparcie naszemu układowi odpornościowemu. Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że ​​nie jest magazynowana w organizmie, a jej nadmiar jest wydalany i nie jest przechowywany. Jednak ciągłe rozłożenie podaży w ciągu dnia łagodzi ten problem.

 


Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę
Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę
Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę
Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę

Warte uwagi

Pomarańcze i ich właściwości

  Dziś pomarańcze, obok mango i brzoskwiń, należą do trzech najsmaczniejszych owoców na świecie. I są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Światową popularność pomarańczy...

Sekcje portalu