Witamina C dla wsparcia odporności

Udostępnij:

Utrzymywanie silnego układu odpornościowego nigdy nie było tak ważne. Chociaż staramy się prowadzić zdrowy tryb życia (decydując się na prawdziwą żywność zamiast przetworzonej, wystarczającą ilość snu i znajdując ujścia dla naszego stresu), zdajemy sobie sprawę, że czynniki zewnętrzne, które obciążają nasz układ odpornościowy, są po prostu nieuniknione.

Są szanse, że kiedy myślisz o sposobach na zwiększenie odporności, może przyjść na myśl witamina C. Witamina C to dobrze znana pierwsza linia obrony. Gdy nasz układ odpornościowy potrzebuje dodatkowego wsparcia, pomocne może być dodanie suplementu witaminy C.

Najwyższe poziomy witaminy C w organizmie znajdują się w białych krwinkach, czyli komórkach naszego układu odpornościowego, które pomagają zwalczać choroby i infekcje. Komórki te wykorzystują witaminę C do zwalczania infekcji, gdy nasza odporność jest osłabiona, zmniejszając jej poziom w naszym organizmie. Dlatego ważne jest, aby zapewnić sobie ciągłe dostawy (więcej na ten temat poniżej). Suplementacja niewielką ilością (100-200 mg) witaminy C może zapobiec infekcji, ale potrzebna jest wyższa dawka, aby zmniejszyć nasilenie i czas trwania infekcji. (1) Niektóre populacje zwykle potrzebują większej ilości witaminy C, aby osiągnąć odpowiedni poziom. Te populacje obejmują palaczy, kobiety w okresie laktacji i osoby, które intensywnie ćwiczą lub są pod wpływem dużego stresu. (2)

Słowem, wszystkie suplementy witaminy C na rynku nie są sobie równe. Bardzo ważne jest, aby witamina była wykonana z wysokiej jakości składników i właściwie przyswajalna przez organizm.

Oto cztery ważne powody, dla których NutriKey Complete C 1000 to świetny wybór:

Jest wysoce przyswajalny, bardziej niż przeciętny suplement witaminy C.
Jest łagodny dla żołądka (buforowany, aby zapobiec niestrawności).
Klienci zgłaszali, że są w stanie przyjmować większe ilości naszej witaminy C bez skutków ubocznych zwykle związanych ze zwykłym kwasem askorbinowym, takich jak podrażnienie żołądka i luźne stolce.
Ile witaminy C i kiedy należy przyjmować
Celem jest utrzymanie silnego układu odpornościowego przez cały dzień, dlatego ilość i czas przyjmowania suplementu witaminy C są bardzo ważne. W normalnych warunkach na początek może wystarczyć 1000 miligramów witaminy C dziennie, ale z powodu pandemii pomocne może być przyjmowanie większej ilości od 4000 do 6000 miligramów w ciągu dnia.

Ważne jest, aby rozprowadzać suplementy witaminy C przez cały dzień zamiast wszystkich naraz, aby zapewnić ciągłe wsparcie naszemu układowi odpornościowemu. Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że ​​nie jest magazynowana w organizmie, a jej nadmiar jest wydalany i nie jest przechowywany. Jednak ciągłe rozłożenie podaży w ciągu dnia łagodzi ten problem.

 

Warte uwagi

Przechowywanie pomysłów na spiżarnię i...

08 Apr Stocking Your Pantry and Recipes Ideas During the Quarantine Posted at 11:07h in Meal Ideas, Recipes, Tips by Toby Amidor 1 Comment Since most people are cooking at home more, it's comforting...

Sekcje portalu