10 wskazówek, jak wyszczuplić się na Walentynki

Udostępnij:


Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę
Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę
Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Walentynki już prawie nadeszły, a Ty masz imprezę, na której musisz się pojawić. Niezależnie od tego, czy jest to wielka impreza, czy jeden na jeden, ważne jest, aby wyglądać jak najlepiej. Bez względu na to, czy chodziłaś na siłownię, czy nie, dajemy Ci 10 wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się okropnych wzdęć i wyszczuplić się przed zachodem słońca.

Zażywaj probiotyk rano

Te "dobre" bakterie pomagają utrzymać zdrowe jelita i mogą również pomóc pozbyć się nadmiaru gazów. Jeśli nie masz ochoty na jogurt lub tradycyjne indyjskie probiotyki, sięgnij po suplement.

Ogranicz węglowodany i nabiał

Węglowodany złożone sprawiają, że organizm zatrzymuje wodę, a nabiał jest wolno trawiony. Oba te czynniki mogą prowadzić do uczucia wzdęcia, czyli czegoś, czego bardzo starasz się uniknąć.

Zrezygnuj z soli

Sól i wzdęcia to bardzo dobrzy przyjaciele, więc zakazuj soli na jeden dzień. Unikaj wszelkiej przetworzonej żywności, która zawiera dużo sodu. Jeśli już musisz jeść, szukaj etykiet z napisem "sodium free", "low sodium" lub "very low sodium".

Powiedz "nie" alkoholowi

Wszyscy kochamy nasze single malts i wina, ale bądźcie ostrzeżeni. Alkohol odwadnia skórę i może spowodować, że twoja twarz będzie wyglądała na nadętą i opuchniętą. Może również spowodować, że będziesz miała napuchnięty brzuch. Więc wstrzymaj się! Możesz się napić wieczorem!

Zaplanuj zabieg body wrapping. Weź udział w wyszczuplającym zabiegu body wrapping we wczesnej części dnia. Bycie owiniętym bandażami/plastikiem prowadzi do utraty wagi i centymetrów z powodu rozszerzenia naczyń krwionośnych, co obniża ciśnienie krwi.

Pij wodę

Pij wodę przez cały dzień i trzymaj się z dala od napojów gazowanych - bąbelki mogą napompować Twój brzuch. Dietetyczne napoje gazowane również powodują zachcianki, więc trzymaj się od nich z daleka.

Jedz mądrze

Jedzenie na surowo może pomóc Ci zrzucić rozmiar sukienki do wieczora. Spróbuj owoców na śniadanie. Na lunch zrób sałatkę z zielonych liści, ogórka, pomidorów i kurczaka/jajka z dressingiem z soku z cytryny i odrobiny oliwy z oliwek. Popołudniowa przekąska - jabłko z masłem orzechowym - pozwoli ci przetrwać. Możesz też wypróbować te 10 zero-kalorycznych produktów spożywczych.

Weź długą kąpiel

Dodaj do wanny filiżankę soli Epsom i mocz się przez chwilę. Sole tworzą proces odwróconej osmozy, wyciągając wodę z twoich komórek.

Wypróbuj peeling kawowy

Domowej roboty peeling z kawy, cukru, owsa i oleju sprawi, że Twoja skóra będzie gotowa na randkę, a także zmniejszy opuchliznę ciała. Skóra wchłania kofeinę i działa jak łagodny środek moczopędny.

Stań prosto

Mama wiedziała, o czym mówi. Dobra postawa może pomóc Ci wyglądać szczuplej niż jesteś. Stań prosto, podnieś tyłek i przenieś ciężar ciała na pięty. Otwórz ramiona i napnij brzuch.

Tagi: 10 zero kalorycznych pokarmówbody wrararaptraditional indyjski probiotykstrimmer na walentynki


Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę
Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę
Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę
Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę

Warte uwagi

Dzień jedzenia jak dietetyk

Kiedy poprosiliśmy Melanie, by robiła zdjęcia jej posiłków w ciągu dnia, otrzymaliśmy prawdziwy przykład zdrowego odżywiania się w drodze. W drodze dosłownie, kiedy Melanie była w...

Sekcje portalu