Blog
Deficyt kaloryczny - dlaczego robisz to źle?
- 11 października 2025
Wiele osób zaczyna odchudzanie z jasnym celem: mniej kalorii, mniejsze ciało. Niestety często prosta idea się komplikuje. W praktyce błędy pojawiają się na każdym kroku — od złego obliczenia zapotrzebowania, przez niedocenianie roli...
Porady
Czy sernik jest dobrym źródłem białka?
- 2 listopada 2025
Sernik to jeden z najpopularniejszych deserów w Polsce, cieszący się ogromnym uznaniem zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci. Wiele osób dbających o zdrową dietę i aktywny styl życia zastanawia się, czy klasyczny lub nowoczesny sernik...
Zobacz
Czy zapominasz o tych celach?
Czasami, jako rodzice, tak bardzo koncentrujemy się na tym, co znajduje się na talerzach naszych dzieci, że tracimy z oczu najważniejsze cele długoterminowe. W tym wpisie gościnnym...
Polecamy
Dieta Ducana - zasady, etapy, efekty
17 grudnia 2020
Dieta Montignaca
17 grudnia 2020
Dieta antycellulitowa – co jeść, a czego...
17 grudnia 2020
Warto zobaczyć
Aktualności
Pracujesz przez wiele godzin? Zachowaj zdrowie...
Czy widzisz w mediach społecznościowych ludzi, którzy fotografują swoje lunche z domowym makaronem soba z posiekanym awokado i przybraniem z mikro ziół - a Ty starasz się znaleźć czas w ciągu dnia pracy na kawę? Jasne, byłoby wspaniale...
Czy dieta o niskiej zawartości węglowodanów...
Dieta przeciwzapalna jest modna i z pewnością nie jest to fanaberia. Eksperci uważają, że spożywając odpowiednie pokarmy, można złagodzić stan zapalny i czerpać z tego długoterminowe korzyści. Ale czy ograniczanie węglowodanów może...
Przepis: ryba szarpana z sałatką z pieczonej...
Zdrowy, niskowęglowodanowy i pełen smaku przepis na rybę jerk jest idealny, aby dodać go do swojego repertuaru przepisów. Rybę przyprawiliśmy pysznym sosem korzennym, a następnie połączyliśmy ją z kolorową sałatką z marchewki, która...
7 powodów, dla których warto zapisać się na...
Przejdź nad aerobikiem, aqua aerobik jest tutaj.Aerobik wodny zyskuje coraz większą popularność w Indiach, ale niewiele wiadomo o tej formie ćwiczeń. Dlaczego warto ją wybrać zamiast tradycyjnego planu ćwiczeń opartego na siłowni?Syd...
Polecamy
Korzyści i skutki uboczne Ashwangandha
Często słyszeliśmy o ajurwedyjskich lekach i ziołach, które oferują wiele korzyści zdrowotnych. Chociaż nie ma obiecujących badań...
Zobacz
Czy air fryer zużywa dużo prądu? Analiza...
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy korzystanie z air fryera może zwiększyć twoje rachunki za prąd? W ostatnich latach popularność tego...
Zobacz
10 zdrowych produktów spożywczych, które...
Te pokarmy pomagające w zaparciach są pełne błonnika, który pomaga utrzymać regularne (i zdrowe) posiłki dzieci. Oto, jak podawać je w...
Zobacz
Czy można być "szczęśliwym...
Ostatnio zostałam zachęcona przez moją przyjaciółkę do przeczytania książki.Takiej prawdziwej książki.Nie czasopismo naukowe, wpis na blogu...
Zobacz
Nawodnienie: Czy pijesz wystarczająco dużo?...
"Wiem, że zdecydowanie nie piję wystarczająco dużo wody" - to zdanie często słyszę podczas mojej pierwszej wizyty z klientem. Uważam to za...
Zobacz
Zumba Dance: Plusy i minusy, których możesz...
Zumba to najnowszy dodatek do fitnessu i tańca; jest to aerobowy program taneczny inspirowany kilkoma formami tańca w stylu latynoskim i...
Zobacz
Wszystko o kalafiorze
Kalafior z rodziny kapustowatych jest obecnie rozpowszechniony prawie wszędzie, nie licząc regionów północnych. Wiele osób...
Zobacz
4 mity na temat mleka
W tym miesiącu współpracuję z programem Back-to-School Narodowej Kampanii na rzecz Życia Mlekiem. Zostałam wynagrodzona za napisanie tego...
Zobacz